A columna lumbar é a parte das costas que soporta as cargas máis pesadas, soportando o peso do corpo dunha persoa e todos os pesos que levanta durante o día. É por iso que a forza do corsé muscular da parte inferior das costas e a saúde son de gran importancia para a vida e a mobilidade de todos. Cando a parte inferior das costas doe, é imprescindible comprender as causas da dor para atopar formas eficaces de desfacerse dela.
Para entender que facer se che doe as costas na rexión lumbar, o primeiro que hai que facer é descubrir por que pasou isto. É mellor facelo coa axuda dun especialista cualificado que, en función de todos os síntomas, poderá identificar a causa da disfunción da columna lumbar e prescribir un tratamento eficaz.
A dor lumbar non se pode tolerar, pode afectar seriamente a maior mobilidade dunha persoa. Os expertos tamén aconsellan non solucionar o problema por si mesmo, xa que pode empeorar moito a situación.
A columna vertebral é un sistema complexo formado por moitos elementos interconectados. O funcionamento harmónico de cada un deles garante unha boa mobilidade de todo o corpo.
Aínda que a parte baixa das costas non doa todo o tempo, de cando en vez non debes pensar que a dor desaparecerá por si só. As sensacións dolorosas son sempre unha síndrome que indica a presenza dun trastorno. Ignoralo significa permitir que a enfermidade se desenvolva e progrese.
Causas da dor nas costas
Se consideras todas as posibles causas que poden causar dor lumbar, podes descubrir que facer a continuación. Na maioría das veces, a dor nas costas pode ser causada por:
- Enfermidades da columna vertebral - escoliose, osteocondrose, osteoporose, espondilose;
- nervios pinchados;
- hernia intervertebral;
- carga excesiva na columna vertebral;
- Hipotermia ou arrefriado da zona lumbar;
- estilo de vida pasivo, mala circulación sanguínea nas costas;
- enfermidades dos órganos internos da zona lumbar;
- Dor durante o embarazo.
É moi raro que a dor nas costas apareza por separado doutros síntomas e non vaia acompañada doutras manifestacións. Na maioría das veces, unha persoa experimentará algunha alteración adicional ou cambios nas funcións do corpo. Segundo a natureza da dor e os síntomas que o acompañan, o médico pode determinar a causa e prescribir o que debe facer a continuación.
Por exemplo, se a dor aguda severa vai acompañada dun desexo frecuente de ouriñar, isto pode indicar unha condición que se corresponde coa esencia do cólico renal. É un sinal do desenvolvemento da urolitiasis no corpo.
É moi importante dicirlle ao especialista exactamente cando comezou a molestar a dor nas costas, como se expresa exactamente a incomodidade nas costas, para que o médico poida comprender o problema e prescribir o que facer a continuación.
Como aliviar a condición
Cando a parte inferior das costas está enferma, é imprescindible consultar a un neurólogo. Especialmente se as sensacións dolorosas non desaparecen durante varios días e se intensifican co movemento ou o esforzo. Moitas veces, tratar un problema na zona lumbar implica o uso de medicamentos que reducen a inflamación e restablecen a función da columna vertebral. Nalgúns casos, é necesario o uso de medicamentos para a dor para aliviar os espasmos musculares e comprender as causas da enfermidade.
Outras formas de desfacerse da dor lumbar inclúen:
- procedementos fisioterapéuticos;
- Masaxes ou terapia manual;
- Tomar vitaminas e calcio para restaurar a densidade ósea;
- fisioterapia.
O exercicio é o tratamento máis común para a dor lumbar porque o exercicio pode resolver o problema de forma rápida e eficaz. Para cada caso individual, o médico pode prescribir diferentes exercicios que sexan máis adecuados para o tratamento dunha enfermidade en particular. A regra básica do paciente é facer todo segundo o indicado polo especialista e seguir todas as recomendacións para unha rápida recuperación.
O método máis novo para tratar os trastornos das costas é a acupuntura, que se realiza segundo as antigas tradicións chinesas. Este método permítelle desfacerse dos espasmos musculares, activar a circulación sanguínea e normalizar a actividade da columna vertebral. En casos raros de enfermidade avanzada, o médico prescribirá unha cirurxía para desfacerse do problema que xurdiu na parte baixa das costas.
Despois da operación, o paciente prescríbese ximnasia terapéutica e profiláctica, cuxo obxectivo principal é restaurar o traballo cómodo da zona lumbar. Non obstante, debe facerse baixo a supervisión e estrita supervisión dun médico para restaurar gradualmente a actividade e a forza dos músculos. Se a dor volve, debe deterse a carga. Moitas veces, o período postoperatorio vai acompañado da inxestión de vitaminas ou suplementos dietéticos que axudarán ao corpo a recuperarse da enfermidade.
Prevención de enfermidades lumbares
Se tes dor nas costas, o primeiro que debes ver é un médico. Non obstante, é moito máis fácil asegurarse de que a dor nunca che moleste. Para iso, cómpre seguir algunhas regras sinxelas que se poden chamar estilo de vida saudable.
En primeiro lugar, a actividade física moderada pero regular garante un corsé muscular forte das costas, o que facilita e facilita a transferencia de pesos e cargas.
En segundo lugar, unha dieta adecuada rica en vitaminas e microelementos permite que todos os órganos e partes do corpo, especialmente a columna vertebral, estean fortes e funcionen normalmente durante moitos anos.
En terceiro lugar, un lugar cómodo para durmir e un colchón ortopédico que garanta a correcta distribución do peso corporal durante o sono ou o descanso.
Cando comeza a facer exercicio, é necesario aumentar gradualmente a carga e o número de exercicios para que os músculos se acostumbren ao traballo. Podes practicar calquera deporte que sexa divertido: correr, fitness, nadar, incluso camiñar ao aire libre trae beneficios notables para o organismo. Se coida de si mesmo e do seu corpo, unha persoa pode esquecer calquera dor durante moito tempo.